Dicas práticas da antiguidade: Não deixe o frio te derrubar

A série dicas práticas da antiguidade baseia-se na sabedoria de 5.000 anos da civilização chinesa para obter inspiração e ideias que podemos aplicar hoje.

De acordo com a antiga filosofia chinesa, tudo no universo pode ser categorizado em duas polaridades opostas: yin e yang. Yin é frio e yang é quente, mas os dois interagem constantemente. Vemos isso também nas estações. O verão é quente, enquanto o inverno é frio. O outono, por outro lado, está em algum ponto intermediário; é uma transição do quente para o frio.

Este é um conceito um pouco diferente do que se dizer que o outono é mais frio que o verão e mais quente que o inverno. O outono é a luta do verão resistindo ao seu declínio inevitável e do inverno tentando reunir forças para assumir o controle. É por isso que durante esta época do ano não está só ficando mais frio – alguns dias são tão quentes como os do verão, depois de repente temos um dia que parece inverno e depois voltamos a ter um dia quente novamente. Nossos corpos também são afetados por essa luta. O verão nos chama para sair e brincar, enquanto o inverno quer que hibernemos.

Aqui estão, portanto, quatro dicas práticas da antiguidade para o outono:

1. Selecionando sua armadura

Num dia quente de outono, temos a tendência de vestir o short e sair correndo para brincar como no verão. O problema disso é que não é verão, é simplesmente que o verão é mais forte que o inverno naquele dia. As energias frias do inverno estão, na verdade, escondidas logo abaixo da superfície. Isso nos torna mais suscetíveis a dores de garganta, resfriados e outros desequilíbrios evitáveis que podem acontecer durante esta batalha entre o verão e o inverno.

Para entrar em qualquer campo de batalha, precisamos vestir a armadura certa e ter suprimentos adequados. Comecemos pelo princípio: vista-se adequadamente. Mesmo num dia quente de outono, ainda queremos manter os shorts no armário. Podemos usar calças leves e camisetas de mangas compridas. Ao mesmo tempo, devemos ter em mãos uma jaqueta leve e nossa armadura secreta: o cachecol. Diz-se que o pescoço é uma porta de entrada no corpo para patógenos externos, por isso queremos protegê-lo com um cachecol ou moletom com capuz quando saímos, mesmo que seja um dia de outono um pouco mais quente.

O pulmão é o órgão do outono. É único porque o processo de respiração faz com que ele se conecte diretamente ao mundo exterior. O outono também é uma estação de seca, que pode agitar os pulmões. Por isso, devemos ter cuidado redobrado ao sair de casa e respirar o ar do outono.

2. Coma na temporada

Tal como a colheita de outono, o nosso corpo precisa recolher nutrientes para se manter forte durante o frio do inverno. Os alimentos que comemos no outono também devem nos fornecer força para afastar patógenos externos. A regra de ouro mais fácil é comer os alimentos da estação. Abóboras e abobrinhas são ótimos alimentos de outono.

3. Alimentos energeticamente quentes

No outono queremos comer alimentos energeticamente mais quentes. Por “energeticamente”, nos referimos às propriedades dos alimentos. Por exemplo: gengibre, alho e canela são alimentos energeticamente quentes e criam calor no corpo. São ótimos para se adicionar aos pratos no outono. Vegetais de raiz como cenouras e rabanetes e carnes quentes como carne bovina e cordeiro também são ótimos durante o outono. Os alimentos devem ser cozidos e consumidos quentes.

4. Peras para as tosses

A pera cozida no vapor também é um bom alimento de outono. Retire o miolo de uma pera e coloque mel dentro. Em seguida, cozinhe no vapor. A pera pode ser comida e você pode beber a água usada para cozinhá-la no vapor. Como o outono é uma estação seca, isso é bom para acalmar a garganta ou apenas para fortalecer os pulmões.

Seguindo estas dicas simples, podemos ter um outono mais agradável e, com sorte, evitar tosses e dores de garganta. Ao mesmo tempo, nossos corpos estarão amplamente preparados para suportar o frio do inverno.

    

Esta história não foi sujeita à aprovação do Shen Yun Performing Arts. Estas opiniões são apresentadas para interesse geral e não como orientações médicas.