A série dicas práticas da antiguidade baseia-se na sabedoria de 5.000 anos da civilização chinesa para obter inspiração e ideias que podemos aplicar hoje.

De acordo com a antiga medicina e filosofia chinesas, tudo no mundo que nos rodeia pode ser classificado como pertencente a um dos Cinco Elementos–metal, madeira, água, fogo e terra. Em chinês, o termo para os Cinco Elementos é Wu Xing, que pode ser traduzido como “os cinco movimentos”, sugerindo que esses elementos estão em constante movimento e evolução, assim como o corpo humano e as estações.

A primavera, que agora está chegando, está associada ao elemento madeira. Assim como as plantas brotam e florescem, também para os humanos a primavera é uma época de crescimento. No Ocidente, fala-se sobre a limpeza de primavera, e os chineses também veem a primavera como um momento para remover o velho e substituí-lo pelo novo. Sendo assim, a primavera é uma época de movimento e atividade.

A primavera e o elemento madeira estão ambos associados ao fígado, pois o fígado limpa o corpo e remove as toxinas. Por isso, este é um bom momento para limpar nossa dieta e eliminar o excesso de peso acumulado durante o inverno.

Aqui estão, então, cinco dicas práticas da antiguidade para a primavera:

1. Couves e vinagre

No inverno, nos concentramos em comer alimentos mais quentes e cozidos, mas na primavera podemos começar a incorporar brotos e vegetais de folhas verdes em nossa dieta. Isso ajuda a desintoxicar o fígado e também nos dá uma leve dose de energia da madeira. Azedo é o sabor que representa a madeira, por isso queremos adicionar coisas como limão e vinagre às nossas saladas.

2. Apenas desapegue-se

Assim como o fígado remove as toxinas do corpo, ele também lida com as emoções–especialmente a raiva. Para evitar a estagnação energética que pode exacerbar a raiva e outras emoções negativas, precisamos cuidar bem do nosso fígado. Além da atividade física vigorosa, que ajuda a controlar a energia do fígado e ajuda a acalmar as emoções, também podemos fazer exercícios lentos e meditação. Isso também permitirá que a energia do corpo flua ininterruptamente.

 

 

3. Não olhe

Segundo a medicina chinesa e os Cinco Elementos, a energia do fígado está ligada à saúde dos olhos. Esta é uma das razões pelas quais alergias e lacrimejamentos acontecem com mais frequência na primavera. Queremos ter certeza de não usar demais os olhos e deixá-los descansar, por isso, faça pausas frequentes para os olhos, especialmente se você passa muito tempo na frente do computador.

4. Alongamento

Os tendões também estão relacionados ao fígado e à primavera. Portanto, além de estarmos ativos, devemos alongar e trabalhar os tendões. Isso dará impulso ao nosso passo.

5. Explosão criativa

Assim como a primavera está repleta de energia e nos tornamos mais ativos fisicamente, não queremos esquecer de exercitar também a mente. A primavera é uma ótima época para ser criativo. Se você estava procurando um bom momento para escrever um livro ou criar aquela bela obra de arte, a primavera pode ser a estação que lhe dará aquela criatividade extra que você tanto deseja.

Seguindo essas regras simples e antigas, podemos ter uma primavera mais ativa e emocionante e, ao mesmo tempo, nos preparar para a alegria do verão que está por vir. Não deixe de conferir nossas dicas práticas de verão em alguns meses.

Esta história não foi sujeita à aprovação do Shen Yun Performing Arts. Estas opiniões são apresentadas para interesse geral e não como orientações médicas.